Αντιμετωπίζουμε την Κυτταρίτιδα με τον πιο Φυσικό και Αποτελεσματικό τρόπο!!

Με τον όρο «κυτταρίτιδα» αναφερόμαστε στην εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μειωμένης ελαστικότητας συνδετικό ιστό και έχει την χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πoρτoκαλιoύ» πάνω στο δέρμα .

Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, αν εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και αν επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

Υπάρχουν τρία ήδη κυτταρίτιδας, που ορίζουν τη σοβαρότητά της:•    Η κυτταρίτιδα Α σταδίου, γνωστή και ως ‘χαλαρή κυτταρίτιδα’ 
που είναι εμφανής μόνο μετά από «τσίμπημα» της περιοχής.
•    Η κυτταρίτιδα Β σταδίου, που ονομάζεται και ‘οιδηματική’, που είναι εμφανής μόνο σε όρθια στάση. 
•    Η κυτταρίτιδα Γ σταδίου, η πιο προχωρημένης μορφής κυτταρίτιδα, που ονομάζεται ‘συμπαγής’ που είναι εμφανής τόσο σε όρθια όσο και σε ξαπλωτή στάση.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο πολυσύνθετο και η αντιμετώπισή της απαιτεί συνεχή και συστηματική προσπάθεια, αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατροφής μας, καθώς και επιμονή και υπομονή.

Aίτια της Κυτταρίτιδας:

• Τα γονίδια μπορεί να έχουν μέρος της ευθύνης για την πρόκληση της κυτταρίτιδας.Για το λόγο αυτό ακόμη και γυναίκες με κανονικό βάρος σώματος δυνατόν να έχουν κυτταρίτιδα.
• Η κακή διατροφή.
• Ορισμένες ιδιότυπες δίαιτες.
• Ο αργός μεταβολισμός.
• Ορμονικές αλλαγές.
• Εγκυμοσύνη.
• Αύξηση της ηλικίας, γήρανση.
• Η αφυδάτωση.
• Υπερβολικό βάρος σώματος ή παχυσαρκία και η Καθιστική ζωή.

                               

ΚΡΕΜΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ ΜΕ ΚΗΡΑΛΟΙΦΗ

 Τρόποι να την αντιμετωπίσουμε:

•   Απώλεια Σωματικού Βάρους
•   Σωματική Άσκηση
•   Μασάζ
•   Κρέμες και άλλα κοσμητικά σκευάσματα
•   Καλή Ενυδάτωση του οργανισμού με το να πίνουμε άφθονα υγρά
•   Διατροφή πλούσια σε Φρούτα, Λαχανικά και Φυτικές ίνες
•   Διατήρηση κανονικού βάρους και αποφυγή τακτικών αυξομειώσεων βάρους.
•   Τακτική Σωματική Άσκηση για να μένουν οι μυς και τα οστά δυνατά
•   Αποφυγή του Καπνίσματος.

  Βαθύ μασάζ στον ιστό (τοπικό) ένα όπλο στα χέρια σας:

Το βαθύ μασάζ με τη χρήση και ειδικού προϊόντος για την κυτταρίτιδα χαλαρώνει τον συνδετικό ιστό ώστε να κινείται με μεγαλύτερη ελευθερία και να  μην προσκολλάται στις δομές που βρίσκονται κάτω από αυτόν. Η ταυτόχρονη διέγερση των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή αυξάνοντας έτσι την τροφή των ιστών. Το μασάζ δεν απομακρύνει ούτε και μειώνει τα λιποκύτταρα. Μπορεί όμως να βελτιώσει την κατάσταση και τη εμφάνιση του δέρματος, να μειώσει τις ουλές (βαθουλώματα) και να αυξήσει την κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς. Επιπλέον, διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και χαρίζει ελαστικότητα.

 

Συμβουλές διατροφής για εσάς που αντιμετωπίζετε προβλήματα κυτταρίτιδας:

• Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (4-5 ημερησίως).
• Να αντικαταστήσετε το επιτραπέζιο αλάτι με μπαχαρικά, ξύδι, κρασί και χυμό λεμόνι. 
• Να καταναλώνετε τουλάχιστον δυο μερίδες γαλακτοκομικά με 1-2% λιπαρά ημερησίως.
• Να καταναλώνετε 2 - 4 μερίδες φρούτων και 4 – 5 μερίδες λαχανικών ημερησίως. 
• Να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης, όσπρια, ρίζες λαχανικών, προϊόντα κριθαριού, βρώμης, λιναριού, πράσινα λαχανικά).
• Να επιλέγετε όσο το δυνατόν άπαχο κρέας και να σέβεστε τις οδηγίες του διατροφολόγου αναφορικά με τη χρήση ελαιολάδου.
• Να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα crackers, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα με προσθήκη βουτύρου ή υδρογονωμένων φυτικών λιπαρών κατά την παρασκευή τους. Γενικά, να αποφεύγετε τα λίπη σε στερεά μορφή (κορεσμένα).
• Να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης, σοκολάτας και κακάο.
• Να περιορίσετε ή να διακόψετε το κάπνισμα.
• Να περιορίσετε τη λήψη οινοπνεύματος 1 - 3 μερίδες ποτού / εβδομάδα.
• Να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, που συντελεί στην αποβολή των κατακρατήσεων. Είναι επιθυμητή η κατά το δυνατόν μεγαλύτερη διάρκεια της άσκησης και όχι απαραίτητα η ένταση αυτής (π.χ. γρήγορο περπάτημα για περίπου 45 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα).