Δημήτρης Ουγγαρέζος: Αναλυτικά η μυστική δίαιτά του

Ο Δημήτρης Ουγγαρέζος αποκαλύπτει στο Downtown πως κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά με τη βοήθεια του διαιτολόγου, Γιώργου Μουλίνου, ο οποίος έχει βοηθήσει να αδυνατίσουν πολλά διάσημα ονόματα της εγχώριας showbiz.

ΠΡΩΙΝΟ
•Επιλογή 1:1 μπολ δημητριακά με γάλα 1,5%.
•Επιλογή 2:1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 1 τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών λιπαρών.
•Επιλογή 3:1 ποτήρι γάλα 1,5%, φρυγανιές σικάλεως, λίγη μαργαρίνη, λίγο μέλι, 1 φρούτο.


ΣΝΑΚ
•Επιλογή 1: Μπάρα δημητριακών.
•Επιλογή 2: Κουλούρι Θεσσαλονίκης.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
•Επιλογή 1: Κοτόπουλο στήθος, ψητό ή βραστό, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 φέτα μαύρο ψωμί.
•Επιλογή 2: Ψάρι ψητό ή βραστό, 1 μπολ λαχανικά με ελιές, 1 φέτα μαύρο ψωμί.
•Επιλογή 3: Μακαρόνια ολικής άλεσης ή λευκά μακαρόνια με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας, τυρί τριμμένο emental light ή μυζήθρα, 1 μικρή σαλάτα.
•Επιλογή 4: 1 μερίδα όσπρια (φακές ή φάβα ή ρεβίθια ή φασόλια ξερά ή φασόλια μαυρομάτικα), με σάλτσα φρέσκιας ντομάτας και 1 κ.σ. λάδι ανά μερίδα, τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά, 1 φέτα μαύρο ψωμί.
•Επιλογή 5: Χοιρινό λεμονάτο με ρύζι basmati, 1 μεγάλο μπολ λαχανικά.

ΣΝΑΚ
•Επιλογή 1: Γιαούρτι 2% με λίγο μέλι.
•Επιλογή 2: Φρούτα.

ΒΡΑΔΙΝΟ
•Επιλογή 1: Ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με λίγο λάδι, με ασπράδια αβγών, κρόκο, φιλέτο γαλοπούλας, τυρί χαμηλών λιπαρών (προαιρετικά κρεμμύδι, μανιτάρια, πιπεριά), 1 φέτα μαύρο ψωμί.
•Επιλογή 2: 1 μεσαία αραβική πίτα, λουκάνικο από γαλοπούλα, ντομάτα, μουστάρδα.
•Επιλογή 3: Παξιμάδι ντάκος (κρητικό), με τριμμένη ντομάτα, τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά, 1 κ.σ. λάδι.
•Επιλογή 4: Μεσαία μπαγκέτα από μαύρο ψωμί, φιλέτο γαλοπούλας, τυρί χαμηλών λιπαρών, ντομάτα.
•Επιλογή 5: 1 μπολ δημητριακά με γάλα 1,5%.

Πηγή: Yupi.gr